Voeding
In de peutertijd groeit je kind snel. Om gezond op te groeien is het belangrijk om goed te eten en te drinken.
Gezond en gevarieerd
Een goede voeding betekent vooral gezond en gevarieerd eten, met af en toe iets tussendoor. Als een kind veel verschillende dingen eet, krijgt het voldoende voedingsstoffen binnen. Brood, groente en fruit zijn belangrijke producten om dagelijks binnen te krijgen. Kinderen tot 4 jaar hebben nog wel elke dag 10 microgram vitamine D extra nodig.
Drinken
Voldoende drinken is ook belangrijk. Voor kinderen van 1 tot 3 jaar is 1 liter vocht per dag voldoende. Kinderen vanaf 4 jaar hebben ruim 1 tot 1,5 liter vocht per dag nodig.
Water
Water is het beste om te drinken. Leer je kind dus al vroeg water drinken en drink zelf ook water. Zo geef je het gezonde voorbeeld. Om het aantrekkelijker te maken kun je het water schenken uit een mooie waterkan, bijvoorbeeld met wat schijfjes sinaasappel of citroen.
Bewegen
Leer je kind ook om genoeg te bewegen. Zo houd je je kind op een gezond gewicht; nu, maar ook later.
