Aantal uren slaap
Gemiddeld slapen volwassenen zo'n 7 à 8 uur per nacht. Maar het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Probeer er dus achter te komen hoeveel uur slaap u ongeveer nodig heeft om de volgende dag fit te zijn. Blijf niet langer liggen dan voor u nodig is. Voelt u zich lichamelijk en emotioneel uitgerust? Dan slaapt u blijkbaar genoeg.
