Gezondheid

Heb ik een gezond gewicht?

U kunt zelf berekenen of u een gezond gewicht heeft door uw BMI (body mass index) te bepalen en de omtrek van uw middel te meten.

Bereken uw BMI
U kunt zelf uw BMI (body mass index) berekenen op de website van het Voedingscentrum.

• Is uw BMI lager dan 18,5 dan heeft u last van ondergewicht.
• Tussen de 20 en 25 heeft u een gezond gewicht.
• Boven de 25 heeft u overgewicht.
• Zit u boven de 30? Dan heeft u ernstig overgewicht.

Meet uw middelomtrek
Naast de BMI kunt u ook kijken naar de omtrek van uw middel (taille). Met een meetlint meet u de omtrek van uw taille, ongeveer 2 centimeter boven uw navel tijdens het uitademen.

• Plaats een meetlint rond uw middel, tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van de heup.
• Adem uit en lees uw middelomtrek af.

Vrouwen met een omtrek onder de 80 cm hebben geen overgewicht. Voor mannen geldt een omtrek van maximaal 94 cm. Zit u erboven, dan heeft u te veel buikvet. Dat is nadelig voor uw gezondheid.